[...] lepiej - nadgarstek ok - wzdęć brak... gazy troszkę chyba po ananasie ;-) - uczulenie jakby schodzi (czyżby po odstawieniu tranu, dziwne) Grzeszki: Znów zjadłam część owocu przed treningiem a część po... Nie wiem czemu zawsze mnie ciągnie do owoców przed ćwiczeniem Przekroczyłam też tłuszcze bo znów zapomniałam o nasionach dyni :-) oraz [...]
Witam, Mam kilka pytań które muszę zadać przed ułożeniem diety. info: dieta masa, 57kg 173cm 1. Po treningu będę brać carbo, a jeśli chodzi o posiłek potreningowy to w jakim odstępie od treningu powinien być? 2. Czy zastosować tą samą dietę w dni nietreningowe (oprócz carbo). (jestem szczupły ale trochę zalany na brzuchu ._. dlatego chcę być [...]
[...] Zauważyłem że w jednej butli pływa włos,jak myślicie wbijać? Kolega radzi podjadać tamox od 2 tygodnia do końca cyklu z racji tego ze mam lekką ginekomastie,pamiątkę po dojrzewaniu,dobry pomysł? I jeszcze jedno pytanie,otóż kręce aero 3 razy w tygodniu,rano o 7,strzały też będą lecieć rano,lepiej zrobić zastrzyk przed czy po? Z góry dzięki:d
[...] życia. Ja robię aeroby 2 x w tygodniu. Więc gdy mamy sam trening siłowy to 10 minut po treningu carbo , białko i cm3 i za godzinę posiłek , a gdy mamy treningi siłowy + aeroby to w czasie treningu siłowego ( 10 minut przed aerobami) carbo , cm3 i następnie bezpośrednio po treningu czy po 10 minutach izolat i posiłek po treningowy do 30 minut?
Witam, mam pytanie co do dawkowania Carbonox, lepiej brac 50g przed i 50 po treningu, czy wrzucic 100g do wody poltora litrowej, i pic przed w trakcie oraz po. Jakie macie zdanie na ten temat
[...] nie potraficie wziac pod uwage opinii zwyklych uzytkownikow, i upieracie ze wszystko co robicie jest ok, no niestety czasem zdarzy sie nie wypał.. trzeba jednak potrafic przyznac sie do bledu i poprawic dany produkt... sam chetnie bym kupił w koncu jakis suplement przed treningowy firmy Olimp ktory dziala w praktyce a nie tylko w teorii..
Dzięki za odpowiedzi, czyli przed cyklem: test wolny i całkowity estro prolaktyna morfologia PSA cholesterol potem co 2 miesiące(czy za często?) morfologia cholesterol esto prolaktyna I po cyklu znowu to co na początku? Zmieniony przez - Papsi w dniu 2012-11-23 17:46:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak powinny wyglądać areoby u ekto? Biegam zawsze po treningu(jakieś 15min przerwy aby odsapnąć), czyli 3 razy w tygodniu. Sobota i niedziela basen. Czy w moim przypadku powinienem przed bieganiem dostarczyć jakiś w/w. Wiadomo, że ekto- to każda kaloria potrzebna. Po siłowni piłem wodę z 2 łyżeczkami glukozy, aby trochę energii dodać.
Bo nic nie biorę przed aerobami tylko kończę trening siłowy i od razu rowerek , wiecie nie chcę żeby mnie katabolizm nie dopadł. Uważaj, bo Cię ten katabolizm zje. Ja nie stosuje żadnego bcaa i jakoś nie zniknałem jeszcze. Za bardzo wierzysz w reklamy. I czy dobre jest rozwiązanie żeby wykonywać trening aerobowy 20 minut? Ktoś mi tak mówił z [...]
Czy mogę łączyć SAW i AAKG z Treca? Wiem, że SAW ma już w sobie aakg, ale mam całą puszkę aakg, a SAW'a kupiłem na próbę 1 blister. Czy np połączenie tego przed treningiem 4 kapsy aakg+ 3-4 SAW? Czy np. SAW brać przed a samo aakg po lub tylko w nietreningowe? Jak to połączyć z sensem? :)
Mam kilka pytań co do diety na masę: 1). Dlaczego chleb pszenny jest taki zły w tej diecie ? 2). Dlaczego płatki kukurydziane odpadają podczas takiej diety? 3).Czy makaron bezglutenowy to dobre źródło węglowodanów przed i po treningu? 4). Czy biały ryż może być źródłem węglowodanów przed i po treningu?? Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Na pewno jest dobrze tak dopiero po 10 minutach po treningu brać suplementy skoro nie biorę BCAA? I czy z tym treningiem aerobowym to też dobrze? Bo nic nie biorę przed aerobami tylko kończę trening siłowy i od razu rowerek , wiecie nie chcę żeby mnie katabolizm nie dopadł. I czy dobre jest rozwiązanie żeby wykonywać trening aerobowy 20 minut? [...]
jw :-)) btw dziwi mnie, że JDS zapowiada, że będzie to dłużej trwało; 2-3 runda.. Przed walką z Mirem zapowiadał, że to będzie 2 runda i tak było i rzeczywiście miałem wrażenie w tej walce, że może go skończyć w każdej chwili.. Jeśli Caina nie znokautuje równie szybko to wraz z upływem czasu będzie miał coraz mniejsze szanse na KO a Cain coraz [...]
[...] nim łatwiej operować w tekście niż polską wersją;-)) mamy do czynienia z rozsunięciem się, rozstępem pomiędzy prawym a lewym „płatem” mięśnia prostego brzucha pokrywającego przednią ścianę jamy brzusznej. Szczelina ta ciągnie wzdłuż kresy białej (linea alba). Kresa biała jest zaś pasmem tkanki łącznej przebiegającym od mostka przez pępek do [...]
Tak,tak wiem już o fitbull-u dużo i więcej nie kupię, co do zmniejszenia dawki,biorę tylko po dwie przed treningiem,czyli 6 tygodniowo,czy jeśli zmniejszę dawkę będzie sens brać je w ogóle? Czy np. trec thermo z guaraną będzie łagodniejsze w skutkach ubocznych?
A z tą suplementacją przed/po treningową to na pewno dobrze? W dni z samym treningiem siłowym : 20 min przed treningiem siłowym : s.a.w. , antykatabolik , cm3 10 mimnut po treningu : carbo , białko , cm3 Godzinę od wzięcia suplementów posiłek po treningowy W dni z treningiem aerobowym : 20 min przed treningiem siłowym : s.a.w. , antykatabolik , [...]
[...] marniej niż ostatnio@@-) i jakoś tak bardziej rozwlekałam, sama nie wiem; a może pora? bo dosyć późno zaczęłam. Dziewczyny, a jak ćwiczycie z samego rana to jecie coś przed treningiem? I zapomniałam: zaczyna mnie bolec kolano, szczególnie przy wchodzeniu po schodach i zaczynam się dygać. Może zmniejszyć obciążenie przy przysiadach? Miska [...]
A z tą suplementacją przed/po treningową to na pewno dobrze? W dni z samym treningiem siłowym : 20 min przed treningiem siłowym : s.a.w. , antykatabolik , cm3 10 mimnut po treningu : carbo , białko , cm3 Godzinę od wzięcia suplementów posiłek po treningowy W dni z treningiem aerobowym : 20 min przed treningiem siłowym : s.a.w. , antykatabolik , [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17b9cce0695341ecb5d94c3fa730db3a.JPG Widze żę nie tylko ja miałem ostatnio problemy z forum . A więc tak ,jutro (soobota) jadę na zawody w bjj ,więc trening nóg muszę sobię odpuścić . Mam nadzieje że wrócę z medalem , było by w sumie idealnie ,pierwsze zawody i od razu podium ,ale czy tak bedzie to się [...]
RedWeiler Pump
